Descubre el Mindfulness paso a paso

Entrena tu mente, disminuye el estrés, la ansiedad y lleva una vida plena y equilibrada.

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Dentro de Mindful Science

Descubre programas que te ayudarán a establecer
el hábito diario de la práctica de mindfulness.

Introducción al Mindfulness

Aprende las bases fundamentales de la atención plena en solo 10 minutos al día con las 7 prácticas guiadas de este curso introductorio de mindfulness.

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Mindfulness: Curso Completo de 6 Semanas

Aprende a llevar tu mente a un lugar natural de descanso, deshacerte de la presión que te causan tus obligaciones diarias y disfrutar de la oportunidad de sentarte, relajarte y estar presente.

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Autoestima y autovaloración

Nuestro Curso Online de Autoestima es una experiencia diaria cuidadosamente elaborada en la que vas a poner en práctica los hábitos de las personas conscientemente evolucionadas. Día a día trabajarás con diferentes técnicas mente-cuerpo de eficacia probada diseñadas para reprogramar tus ideas erróneas en torno a ti, potenciar tu seguridad interior y desarrollar una sana autoestima.

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Visualización Creativa

Acelera el desarrollo de cada área de tu vida de forma simultánea: salud, bienestar, abundancia, relaciones, objetivos y metas, fortaleza interior, propósito vital… Cada visualización guiada te sumerge en un viaje profundo, emotivo y vívido que te ayudará potenciar el desarrollo de múltiples capacidades humanas.

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Entrena tu sistema nervioso para la resiliencia con meditaciones diarias.

Cultiva Positividad

3 MIN

Paz Interior & Calma

5 MIN

Sueño profundo

8 MIN

Comienza tu día

10 MIN

Déjalo ir

Lo que dice nuestra comunidad

“Excelente voz Daniel!!! Una experiencia única para llegar al descanso tan necesario en estos momentos críticos (pandemia). Me aporto mucha paz, tranquilidad y logré descansar.un saludo desde Argentina”

“Me encantó esta meditación para relajarme y lograr dormir profundo. No me canso de compartirla 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ¡Es excelente!”

“La mejor meditación que tenido ,sentí como mi cuerpo se relajó una sensación extraña como recorría una energía por todo cuerpo mi rostro sentía que me palpitaba , y el corazón sentí que se me acelero más fue otro nivel . Recomendado”

“Gracias Mindful Science por existir y gracias a quien me recomendo son maravillos despues de la meditacion senti una paz y tranquilidad increible gracias gracias gracias”

“Antes de iniciar la sesión me sentía muy estresado y tenso !! Al terminar ! Quede en un estado de relajación absoluta ! Ya le hacia falta a mi cuerpo !! No cabe duda hay que invertir tiempo a nuestro cuerpo ( alma y espíritu )”

“Wow... Tremendo ejercicio de relajación. Jamás en mis 58 años de vida terrenal lo había realizado. Gracias. Gracias. Gracias”

Cómo funciona Mindful Science

PRACTICA y APRENDE

La atención plena, como cualquier otra habilidad, se puede desarrollar con la práctica en solo unos minutos al día.

Con Mindful Science aprenderás a…

  • Reducir el estrés
    Reducir las preocupaciones, la ansiedad y la angustia.
  • Calmar Tu Mente
    Crea una sensación de calma
  • Relajarte y Regular tus emociones
    Aprenda a relajarse y regular las emociones.
  • Enfocar
    Mejorar la concentración y aumentar la productividad
  • Conectar
    Desarrollar un sentido de empatía y conexión
  • Dormir mejor
    Disfrute de una mejor salud y disfrute de sueño profundo y reparador.

CONÉCTATE CON LA COMUNIDAD

Accede a la sesión semanal de meditación grupal en vivo y participa en la mayor comunidad de meditación en línea.

Cada semana organizamos una clase magistral seguida de una meditación guiada en vivo en línea, conozca a otros y explore la ciencia de la atención plena.

TRANSFORMAR

Obtén resultados que perdurarán toda la vida. Tu transformación empieza aquí.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es estar atento a todo lo que experimentan nuestro cuerpo y mente.

Nos permite elegir la vida que queremos vivir con intención, llena de calma, amor, curiosidad y abundancia, rompiendo los patrones de reacciones automáticas que se derivan de la escasez, el miedo y la carencia.

La atención plena, como cualquier otra habilidad, se puede desarrollar con la práctica en solo unos minutos al día.

Practica mindfulness ahora

Siéntate, respira profundamente y relájate.Te guiaremos con nuestras voces en todo el proceso.

Introducción a la atención plena
Sesión 1 de 7

Cultiva la paz en tu vida

Practica Mindfulness donde quieras,
cuando sea que lo necesites.

Qué obtendrás en Membresía Mindful Science:

  • Acceso completo a cientos de meditaciones de mindfulness diseñadas para ayudarte a crear una vida más feliz y saludable en solo unos minutos al día.
  • Meditaciones relajantes y fáciles de seguir que te ayudan a reducir tu estrés y ansiedad, dormir mejor, mejorar tu salud… y crear el cambio que necesitas en tu vida..
  • Nuestros programas guiados, de diferente duración, te toman de la mano y te acompañan paso a paso para que tú solamente tengas que sentarte y relajarte.
  • Si llevas una vida ocupada y casi no te queda tiempo para ti, también tenemos una biblioteca de micromeditaciones de 1 minuto, 3 minutos, 5 minutos y 7 minutos. 
  • Cada semana añadimos nuevos programas sin costo adicional para ti. Siempre contarás con meditaciones actualizadas que satisfacen todas tus necesidades cotidianas.
  • Nuestro equipo de expertos te ayuda con todas tus dudas y bloqueos, y te unes a una vibrante comunidad de miles personas de más de 50 países con las que puedes comunicarte.
  • [NUEVO] Incluye acceso a sesiones semanales en vivo

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