Practica Mindfulness donde quieras,
cuando sea que lo necesites.

Nuestro objetivo es ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Duerme mejor, mejora tu salud y vive más feliz.

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Practica mindfulness de forma gratuita.
Siéntate, respira profundamente y relájate.
Te guiaremos con nuestras voces en todo el proceso.

Introducción a la Atención Plena

Sesión 1

Practica Mindfulness durante solo 10 minutos al día para …

Reducir las preocupaciones, la ansiedad y la angustia.

Crea una sensación de calma

Aprenda a relajarse y regular las emociones.

Mejorar la concentración y aumentar la productividad

Desarrollar un sentido de empatía y conexión.

Disfrute de una mejor salud y sueño

Que es Mindfulness?

Mindfulness es estar atento a todo lo que experimentan nuestro cuerpo y mente.

Nos permite elegir la vida que queremos vivir con intención, llena de calma, amor, curiosidad y abundancia, rompiendo los patrones de reacciones automáticas que se derivan de la escasez, el miedo y la carencia.

La atención plena, como cualquier otra habilidad, se puede desarrollar con la práctica en solo unos minutos al día.

Descubra la Atención Plena

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  • Acceso completo a cientos de meditaciones de mindfulness diseñadas para ayudarte a crear una vida más feliz y saludable en solo unos minutos al día.
  • Meditaciones relajantes y fáciles de seguir que te ayudan a reducir tu estrés y ansiedad, dormir mejor, mejorar tu salud… y crear el cambio que necesitas en tu vida..
  • Nuestros programas guiados, de diferente duración, te toman de la mano y te acompañan paso a paso para que tú solamente tengas que sentarte y relajarte.
  • Si llevas una vida ocupada y casi no te queda tiempo para ti, también tenemos una biblioteca de micromeditaciones de 1 minuto, 3 minutos, 5 minutos y 7 minutos. 
  • Cada semana añadimos nuevos programas sin costo adicional para ti. Siempre contarás con meditaciones actualizadas que satisfacen todas tus necesidades cotidianas.
  • Nuestro equipo de expertos te ayuda con todas tus dudas y bloqueos, y te unes a una vibrante comunidad de miles personas de más de 50 países con las que puedes comunicarte.
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