Mente serena, vida plena

Mindful Science es la mayor plataforma en español para aprender mindfulness y otros ejercicios mente-cuerpo de forma totalmente guiada y estructurada.

Mindfulness/ Atención plena

Te enseñamos a practicar mindfulness/atención plena de forma totalmente guiada y en solo unos minutos al día. Estés donde estés. A tu propio ritmo.

Relajación y descanso

Aprende a llevar tu mente a un lugar natural de descanso, deshacerte del estrés causado por tus obligaciones diarias y vivir con mayor amplitud.

Respiración consciente

Todas nuestras prácticas te ayudan a activar una Respuesta de Relajación en tu sistema nervioso a través de una respiración pausada y profunda.

Conexión mente-cuerpo

Aprende a integrar en tu vida otras prácticas mente-cuerpo como la visualización, la gratitud, la compasión y la autoestima con nuestros programas online.

La ciencia de la conexión mente-cuerpo

Los estudios (click para ver) muestran que la práctica continuada del mindfulness restablece tu equilibrio mente-cuerpo:

Tu cerebro, al no sentirse amenazado, sale de la reactividad ansiosa y reactiva todas tus funciones cognitivas superiores.

Tus órganos vuelven a dedicar tiempo y energía a procesos como la digestión, la auto-curación y la regeneración celular.

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En nuestro blog compartimos artículos que complementan tu experiencia diaria y que apoyan tu proceso personal de transformación mente-cuerpo.