Blog de Mindful Science
3 consejos para crear nuevos hábitos
Crear nuevos hábitos es tremendamente complicado. El cerebro se resiste a los nuevos hábitos porque cree que es un desperdicio de energía. Prefiere que inviertas tu energía mental y corporal en hacer lo que siempre has hecho.
Los vídeos más vistos de 2018 en Mindful Science
Los vídeos más vistos de 2018 en Mindful Science Jorge Benito El año 2018 está a punto de marcharse y aprovechamos para compartir contigo los vídeos más vistos de Mindful Science. Esta lista está elaborada teniendo en cuenta la visualizaciones conjuntas de Youtube...
4 consejos para manejar el estrés de fin de año
Compras, control de gastos, encuentros, celebraciones, compromisos… El fin de año puede ser un momento muy estresante, y si no sabemos administrar nuestras obligaciones, puede derivar fácilmente en agobio y agotamiento.
Por qué hacer regalos nos hace sentir mejor que comprar para nosotros, según la ciencia
El acto de regalar, además de una expresión de altruismo y generosidad, mejora nuestro equilibrio psicofisiológico, favorece nuestra alegría y fortalece nuestra sensación de satisfacción personal, tal y como hoy las ciencia nos muestra.
La espiral ascendente y los 4 ejes del cambio personal
Compromiso, determinación, atención y acción. Cómo puedes usar estos catalizadores del cambio para crear una espiral ascendente que te lleve a esa transformación personal que quieres para ti.
Cerebro y corazón trabajando juntos
A pesar de la evidencia científica, la creencia común sigue siendo que el corazón humano es poco más que una bomba. Pero es mucho más que eso. El corazón secreta hormonas, y las hormonas producen lo que llamamos emociones.
Qué son las resoluciones de Año Nuevo y cómo te ayudan a transformar tu realidad personal
Una resolución de Año Nuevo es una tradición en la que una persona decide cambiar un rasgo o comportamiento no deseado con el fin de lograr un objetivo personal, mejorar su vida o manifestar una mejor versión de sí misma.
Mindfulness y Reprogramación Mental: un sencillo ejercicio de 5 pasos, por Eric Shaw
Hoy vamos a realizar un breve recorrido por la historia moderna del mindfulness o atención plena y vas a aprender una sencilla técnica que te ayudará a manejar conscientemente tus sentimientos y tus pensamientos.
Los mecanismos inconscientes que guían tu vida amorosa
¿Por qué nos enamoramos de quien nos enamoramos? ¿Qué mecanismos biológicos hacen posible la magia del flechazo? ¿Cuál es el secreto de una relación armónica y duradera? ¿Por qué la ruptura, el rechazo o el abandono nos sumen en un caos emocional?
Así es como las Afirmaciones Positivas crean las bases neuronales del bienestar y la felicidad
La “neuroplasticidad dependiente de la experiencia” nos muestra que las afirmaciones positivas, repetidas de forma consistente, se convierten en rasgos neuronales duraderos y sientan las bases de un cerebro feliz.
© 2019 MINDFUL SCIENCE
