Blog de Mindful Science
La espiral ascendente y los 4 ejes del cambio personal
Compromiso, determinación, atención y acción. Cómo puedes usar estos catalizadores del cambio para crear una espiral ascendente que te lleve a esa transformación personal que quieres para ti.
Cerebro y corazón trabajando juntos
A pesar de la evidencia científica, la creencia común sigue siendo que el corazón humano es poco más que una bomba. Pero es mucho más que eso. El corazón secreta hormonas, y las hormonas producen lo que llamamos emociones.
Qué son las resoluciones de Año Nuevo y cómo te ayudan a transformar tu realidad personal
Una resolución de Año Nuevo es una tradición en la que una persona decide cambiar un rasgo o comportamiento no deseado con el fin de lograr un objetivo personal, mejorar su vida o manifestar una mejor versión de sí misma.
Mindfulness y Reprogramación Mental: un sencillo ejercicio de 5 pasos, por Eric Shaw
Hoy vamos a realizar un breve recorrido por la historia moderna del mindfulness o atención plena y vas a aprender una sencilla técnica que te ayudará a manejar conscientemente tus sentimientos y tus pensamientos.
Tú no escoges a tu pareja: estos son los mecanismos inconscientes que guían tu vida amorosa
¿Por qué nos enamoramos de quien nos enamoramos? ¿Qué mecanismos biológicos hacen posible la magia del flechazo? ¿Cuál es el secreto de una relación armónica y duradera? ¿Por qué la ruptura, el rechazo o el abandono nos sumen en un caos emocional?
Así es como las Afirmaciones Positivas crean las bases neuronales del bienestar y la felicidad
La “neuroplasticidad dependiente de la experiencia” nos muestra que las afirmaciones positivas, repetidas de forma consistente, se convierten en rasgos neuronales duraderos y sientan las bases de un cerebro feliz.
Fortalece tu concentración en solo 1 minuto con este sencillo ejercicio visual
Hoy te proponemos un ejercicio que te ayudará a entrenar tu concentración mental utilizando la vista. Es realmente sencillo y solo tardarás 1 minuto en realizarlo.
Este simple cambio de postura reduce tus niveles de estrés y aumenta tu seguridad interior en solo 2 minutos
¿Puede nuestra postura corporal dictar cómo nos sentimos o afectar la forma en que pensamos acerca de nosotros mismos? La ciencia dice que sí. Y en solo 2 minutos. En este artículo te mostramos cómo.
"Salud y felicidad son estados que podemos activar voluntariamente en nuestro cuerpo y en nuestra mente"
Entrevistamos a Eric Knouse, co-fundador de Mindful Science, con el que hablamos de cómo las prácticas mente-cuerpo, que rápidamente están abriéndose paso en los modelos de salud occidentales, son la clave…
Esto es lo que sucede en tu cuerpo y en tu mente cuando sincronizas tu respiración con esta animación (incluye sencillo reto de 21 días)
Descarga gratis nuestro Asistente de Respiración, una herramienta de eficacia probada a la hora de reducir nuestros niveles de estrés y mejorar la función cognitiva, y únete a nuestro sencillo reto de 21 días.
