Taller online gratuito

Tú puedes transformar tu mente, tu cuerpo y tu vida: cómo usar la conexión mente-cuerpo para cambiar tu realidad personal

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Además, también recibirás acceso completo a las 7 meditaciones guiadas del Reto de Mindfulness, nuestro programa introductorio de atención plena.

Estos son los 3 vídeos del taller

Vídeo 1

Cambia tu mente, tu cuerpo y tu vida: cómo usar la conexión mente-cuerpo para transformar tu realidad personal.

Vídeo 2

Reprogramación mental: cómo salir del pensamiento limitante y desarrollar tu conciencia objetiva.

Vídeo 3

El arte de irradiar: cómo crear intencionalmente tu visión interior y tu propósito vital.

Además, con tu cuenta gratuita…

…recibes acceso completo al Reto de Mindfulness, nuestro curso introductorio de atención plena. Las 7 meditaciones guiadas de este programa te ayudarán a incorporar el conocimiento recibido en los vídeos y experimentar resultados.

Tú decides cuándo practicar en función de tu estilo de vida. Hemos creado un sistema que te permite avanzar a tu propio ritmo y va guardando tu progreso, paso a paso.

Introducción: postura y respiración

Sesión 1

Práctica de escaneo corporal

Sesión 2

Atención plena en las sensaciones

Sesión 3

Atención plena en los sentidos

Sesión 4

Atención plena en los contenidos mentales

Sesión 5

Atención plena en las emociones

Sesión 6

Práctica final del programa: monitorización de foco abierto

Sesión 7

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