Taller online gratuito
Tú puedes transformar tu mente, tu cuerpo y tu vida: cómo usar la conexión mente-cuerpo para cambiar tu realidad personal
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Además, también recibirás acceso completo a las 7 meditaciones guiadas del Reto de Mindfulness, nuestro programa introductorio de atención plena.
Estos son los 3 vídeos del taller
Vídeo 1
Cambia tu mente, tu cuerpo y tu vida: cómo usar la conexión mente-cuerpo para transformar tu realidad personal.
Vídeo 2
Reprogramación mental: cómo salir del pensamiento limitante y desarrollar tu conciencia objetiva.
Vídeo 3
El arte de irradiar: cómo crear intencionalmente tu visión interior y tu propósito vital.
Además, con tu cuenta gratuita…
…recibes acceso completo al Reto de Mindfulness, nuestro curso introductorio de atención plena. Las 7 meditaciones guiadas de este programa te ayudarán a incorporar el conocimiento recibido en los vídeos y experimentar resultados.
Tú decides cuándo practicar en función de tu estilo de vida. Hemos creado un sistema que te permite avanzar a tu propio ritmo y va guardando tu progreso, paso a paso.
Introducción: postura y respiración
Sesión 1
Práctica de escaneo corporal
Sesión 2
Atención plena en las sensaciones
Sesión 3
Atención plena en los sentidos
Sesión 4
Atención plena en los contenidos mentales
Sesión 5
Atención plena en las emociones
Sesión 6
Práctica final del programa: monitorización de foco abierto
Sesión 7
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