Los vídeos más vistos de 2018 en Mindful Science
Jorge Benito
El año 2018 está a punto de marcharse y aprovechamos para compartir contigo los vídeos más vistos de Mindful Science.

Esta lista está elaborada teniendo en cuenta la visualizaciones conjuntas de Youtube y Facebook. Te dejamos los enlaces a ambas plataformas para que tú escojas dónde quieres verlos.

Los antidepresivos naturales de tu cuerpo

Tu cuerpo puede liberar de forma natural sustancias antidepresivas y ansiolíticas: endorfinas, serotonina, dopamina, oxitocina, benzodiacepinas…

En este vídeo vas a conocer 5 formas muy sencillas de hacerlo y 100% respaldadas por la ciencia.

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El efecto telómero: cómo vivir más jóvenes y más sanos

La salud y el envejecimiento son procesos que pueden ser voluntariamente acelerados o decelerados.

Este descubrimiento le valió a Elizabeth Blackburn el premio Nobel de Medicina en 2009, y en este breve vídeo animado vas a conocer cómo puedes aplicarlo en tu vida ahora mismo.

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Así es como las afirmaciones positivas cambian tu cerebro

Tu cerebro está diseñado para cambiar y reorganizarse de acuerdo a tus experiencias. Y lo más interesante es que, para tu cerebro, tus pensamientos también cuentan como experiencia.

La repetición de afirmaciones positivas es un claro ejemplo. Activan estados mentales expansivos y, sostenidas de forma repetida, se instalan en tu cerebro en forma de rasgos neuronales, plantando las semillas de tus fortalezas internas.

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La biología de la creencia

¿Sabías que tus células escuchan lo que piensas y cambian su comportamiento en función de eso que piensas?

Tu comportamiento celular depende en gran medida de las señales ambientales que tus sentidos captan, pero también de tu interpretación de esas señales ambientales. Y esa interpretación es el trabajo de la mente.

En este vídeo vas a conocer exactamente cómo funciona todo esto y qué puedes hacer para cambiar todos esos esquemas mentales automatizados que crean sabotaje y malestar.

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Resiliencia: aprende a sobreponerte a tu dolor emocional

La resiliencia es esa extraordinaria capacidad que todos tenemos de sobreponernos a períodos de dolor emocional y situaciones adversas.

Sí, tú también posees esta fortaleza interior que te permite transformar el dolor en fuerza motora, aunque tal vez no la tengas desarrollada. Y en este vídeo vas a aprender a hacerlo con 3 sencillas estrategias avaladas por la ciencia.

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Diario de gratitud

El diario de gratitud es tan eficaz y fácil de incorporar en nuestra vida cotidiana que ha llamado la atención de multitud de científicos, investigadores y organizaciones.

¿Qué han descubierto? Que el simple acto de tomarnos unos minutos al día para escribir aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos transforma nuestro cuerpo y nuestra mente, que rápidamente responden a los cambios positivos que la gratitud pone en funcionamiento.

En este vídeo vas a conocer qué es un diario de gratitud, cuáles son sus beneficios demostrados y cómo crear el tuyo paso a paso.

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La conexión mente-cuerpo

Tu mente y tu cuerpo están conectados, y se afectan mutuamente. Todos tus procesos mentales tienen un impacto en tu estado físico y emocional. Y todos tus estados emocionales y tus procesos biológicos tienen un impacto en tu estado mental.

En este completo vídeo vas a conocer cómo funciona esta conexión mente-cuerpo y cómo puedes usarla a tu favor.

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Autor

Jorge Benito

Cofundador y director de Mindful Science, Jorge Benito es investigador en los campos de la medicina integrativa, la neurobiología, la psicología positiva y las disciplinas mente-cuerpo. Su enfoque principal es la conexión mente-cuerpo, la activación voluntaria de nuestros mecanismos naturales de transformación biopsicosocial y el fortalecimiento de nuestras capacidades y virtudes humanas.

Autor del libro Educar para Sanar y creador de todos los cursos online ofrecidos en Mindful Science, Jorge actualmente colabora en el desarrollo de una nueva tecnología de retroalimentación cardiorrespiratoria que codifica y analiza las señales del cerebro y el corazón, y que pronto estará comercialmente disponible para todo el mundo.