6 min de lectura - 10 Ago 2023 - por Nerina C. La dopamina es reconocida a nivel global como una de las moléculas relacionadas con la felicidad. También ejerce influencia en numerosas funciones que se extienden más allá del cerebro, tales como la movilidad gastrointestinal, la liberación de hormonas, la regulación de la presión...
5 min de lectura - 3 Ago 2023 - por Nerina C. En el mundo acelerado y estresante en el que vivimos, es cada vez más importante prestar atención a nuestra salud emocional. Esta es fundamental para llevar una vida equilibrada y saludable. Al igual que cuidamos nuestro cuerpo con una alimentación adecuada y ejercicio,...
6 min de lectura - 27 Jul 2023 - por Nerina C. En tiempos de crisis, es natural que nos sintamos abrumados, ansiosos e incluso desesperanzados. Sin embargo, en medio de las dificultades, hay una oportunidad para encontrar un sentido más profundo y vivir con plenitud incluso en medio de la adversidad. En este artículo,...
6 min de lectura - 20 Jul 2023 - por Nerina C. Estos conceptos tan complejos, diferentes e interesantes son mucho más que meros productos de la mente. Es lo que nos hace humanos. Cuando hablamos de consciencia y conciencia, hablamos de uno de los temas más fascinantes y complejos que las ciencias han abordado...
10 min de lectura - 18 Abril 2018 Si ahora mismo alguien te dijera que puedes acelerar y decelerar voluntariamente tu propio envejecimiento, pensarías que esa persona ha perdido la cabeza. Pero si esa persona ganó el Premio Nobel de Medicina en 2009 por este descubrimiento, la cosa cambia. Y ese es exactamente el caso...
7 min de lectura - 02 Feb 2023 - por Nerina C. La Atención Plena, te propone crear un espacio de práctica para que seas consciente de tus pensamientos primero y luego, puedas observarlos sin juicio para dejarlos ir. La meditación mindfulness es una forma de entrenar la consciencia y obtener un sentido de perspectiva...
3 simples pasos para dejar a un lado la culpa 7 min de lectura - 25 Ago 2022 - por Nayla F. Todas las emociones y sentimientos están ahí por alguna razón. Nos traspasan, nos visitan o nos habitan por algo o para algo. Hoy vamos a reflexionar sobre el por qué te sientes culpable...
12 min de lectura - 13 Ago 2022 - por Nayla F. La práctica del mindfulness, nos brinda una mayor intimidad con nuestra mente. Podemos conectar y desarrollar los recursos más internos para crecer, curar y transformar la compresión que tenemos de nosotros mismos, y de cómo alcanzar una vida más significativa y feliz. El...
6 min de lectura - 09 Jun 2022 - por Nayla F. Científicos e investigadores, han descubierto que el corazón produce campos eléctricos cien veces más fuertes que el cerebro. En muchas ocasiones de nuestras vidas, atravesamos momentos difíciles o desafiantes como el duelo por la pérdida de un ser querido; una enfermedad; problemas financieros;...
12 min de lectura - 26 Mayo 2022 - por Nerina C. Está científicamente comprobado que unos pocos minutos de práctica al día, centrando la atención en el corazón y enfocándonos en la respiración tienen un gran potencial transformador. El mindfulness, es una técnica de meditación dirigida a aumentar la autocomprensión. Nuestro fundador, Eric Knouse...
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