10 min de lectura - 18 Abril 2018 Si ahora mismo alguien te dijera que puedes acelerar y decelerar voluntariamente tu propio envejecimiento, pensarías que esa persona ha perdido la cabeza. Pero si esa persona ganó el Premio Nobel de Medicina en 2009 por este descubrimiento, la cosa cambia. Y ese es exactamente el caso...
7 min de lectura - 02 Feb 2023 - por Nerina C. La Atención Plena, te propone crear un espacio de práctica para que seas consciente de tus pensamientos primero y luego, puedas observarlos sin juicio para dejarlos ir. La meditación mindfulness es una forma de entrenar la consciencia y obtener un sentido de perspectiva...
3 simples pasos para dejar a un lado la culpa 7 min de lectura - 25 Ago 2022 - por Nayla F. Todas las emociones y sentimientos están ahí por alguna razón. Nos traspasan, nos visitan o nos habitan por algo o para algo. Hoy vamos a reflexionar sobre el por qué te sientes culpable...
12 min de lectura - 13 Ago 2022 - por Nayla F. La práctica del mindfulness, nos brinda una mayor intimidad con nuestra mente. Podemos conectar y desarrollar los recursos más internos para crecer, curar y transformar la compresión que tenemos de nosotros mismos, y de cómo alcanzar una vida más significativa y feliz. El...
6 min de lectura - 09 Jun 2022 - por Nayla F. Científicos e investigadores, han descubierto que el corazón produce campos eléctricos cien veces más fuertes que el cerebro. En muchas ocasiones de nuestras vidas, atravesamos momentos difíciles o desafiantes como el duelo por la pérdida de un ser querido; una enfermedad; problemas financieros;...
12 min de lectura - 26 Mayo 2022 - por Nerina C. Está científicamente comprobado que unos pocos minutos de práctica al día, centrando la atención en el corazón y enfocándonos en la respiración tienen un gran potencial transformador. El mindfulness, es una técnica de meditación dirigida a aumentar la autocomprensión. Nuestro fundador, Eric Knouse...
7 min de lectura - 13 Mayo 2022 - por Nerina C. La palabra pensamiento proviene del latín. Su significado nos permite decir que el pensamiento es un instrumento que tenemos para darle un sentido, representar o interpretar el mundo que experimentamos. Dentro de las muchas dudas y consultas que recibimos a diario, la más frecuentes...
7 min de lectura - 05 Mayo 2022 - por Nayla F. Estudios científicos han demostrado que las emociones positivas amplían el repertorio de pensamiento y de acción de las psicológicas y sociales para momentos de posible crisis. ¿Cuáles son los beneficios de la meditación aprobados por la ciencia? Entre los tantos beneficios aprobados por...
6 min de lectura - 22 Mar 2022 - por Nerina C.Eduardo Galeano, célebre escritor uruguayo, escribió: “Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.A la vuelta contó. Dijo que había contemplado desde arriba, la vida humana.Y dijo que somos un mar de fueguitos.-El mundo es eso -reveló-...
7 min de lectura - 23 Mar 2022 - por Nerina C. La ansiedad se puede definir como un sentimiento de preocupación, nerviosismo u opresión acerca de un evento futuro cuyo resultado es incierto y está fuera de nuestro control. Según la RAE, es un “estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.” “La ansiedad es...
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