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Aprende a practicar mindfulness de forma totalmente guiada, en solo 10 minutos al día, con nuestro programa introductorio.

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Introducción al mindfulness

Estas son las 7 prácticas de 10 minutos a las que accedes con tu cuenta gratuita:

Mindfulness: postura y respiración

Sesión 1

Práctica de escaneo corporal

Sesión 2

Reconecta con tus sensaciones

Sesión 3

Abre tus sentidos

Sesión 4

Conciencia plena de tus pensamientos

Sesión 5

Conciencia plena de tus emociones

Sesión 6

Práctica final del programa

Sesión 7

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