Mindfulness y prácticas mente-cuerpo

Mindfulness cada día = Menos estrés.

Experimenta meditaciones mindfulness cortas e inmersivas que te ayudan a dormir mejor, tener menos estrés y mejorar tu bienestar en solo unos minutos al día.

COMIENZA HOY

Que es Mindfulness?

Mindfulness es estar atento a todo lo que experimentan nuestro cuerpo y mente.

Nos permite elegir la vida que queremos vivir con intención, llena de calma, amor, curiosidad y abundancia, rompiendo los patrones de reacciones automáticas que se derivan de la escasez, el miedo y la carencia.

La atención plena, como cualquier otra habilidad, se puede desarrollar con la práctica en solo unos minutos al día.

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Practica Mindfulness durante solo 10 minutos al día para …

Reducir las preocupaciones, la ansiedad y la angustia.

Crea una sensación de calma.

Aprenda a relajarse y regular las emociones.

Mejorar la concentración y aumentar la productividad.

Desarrollar un sentido de empatía y conexión.

Disfrute de una mejor salud y sueño.

Practica mindfulness ahora

Practica mindfulness de forma gratuita.
Siéntate, respira profundamente y relájate.
Te guiaremos con nuestras voces en todo el proceso.

Introducción a la Atención Plena

Sesión 1

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Descubra la Atención Plena

Practica Mindfulness donde quieras,
cuando sea que lo necesites.

Lo que dice nuestra comunidad

“La mejor meditación que tenido ,sentí como mi cuerpo se relajó una sensación extraña como recorría una energía por todo cuerpo mi rostro sentía que me palpitaba , y el corazón sentí que se me acelero más fue otro nivel . Recomendado”

Sara bravo

“Me encantó esta meditación para relajarme y lograr dormir profundo. No me canso de compartirla 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ¡Es excelente!”

Ana María Rodríguez Ballestero

“Excelente voz Daniel!!! Una experiencia única para llegar al descanso tan necesario en estos momentos críticos (pandemia). Me aporto mucha paz, tranquilidad y logré descansar.un saludo desde Argentina”

Maria morel

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Acceso completo a cientos de meditaciones de mindfulness diseñadas para ayudarte a crear una vida más feliz y saludable en solo unos minutos al día.
Meditaciones relajantes y fáciles de seguir que te ayudan a reducir tu estrés y ansiedad, dormir mejor, mejorar tu salud… y crear el cambio que necesitas en tu vida..
Nuestros programas guiados, de diferente duración, te toman de la mano y te acompañan paso a paso para que tú solamente tengas que sentarte y relajarte.

Si llevas una vida ocupada y casi no te queda tiempo para ti, también tenemos una biblioteca de micromeditaciones de 1 minuto, 3 minutos, 5 minutos y 7 minutos.
Cada semana añadimos nuevos programas sin costo adicional para ti. Siempre contarás con meditaciones actualizadas que satisfacen todas tus necesidades cotidianas.
Nuestro equipo de expertos te ayuda con todas tus dudas y bloqueos, y te unes a una vibrante comunidad de miles personas de más de 50 países con las que puedes comunicarte.
[NUEVO] Incluye acceso a sesiones semanales en vivo

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