8 semanas de práctica diaria de Atención Plena.
Aprende a autorregular tu sistema nervioso, reescribe tus conexiones neuronales, accede a la conciencia de todo tu cuerpo y recupera el equilibrio saludable que tu cuerpo y mente necesitan.
¡NUEVO! Este año, además, cada Domingo, 12 horas Guatemala te podrás conectar en directo durante una hora con tu instructor para realizar consultas; resolver dudas y meditar juntos.
La forma más sencilla y eficaz de transformar tu vida
Cada año abrimos una promoción especial para trabajar personalmente con un selecto grupo de estudiantes que quieren una formación teórico-práctica de mindfulness. Y la promoción del 2022 comienza en Junio.
Durante 8 semanas vamos a guiarte personalmente para que logres lo mismo que todos nuestros estudiantes ya han logrado. Cada Jueves nos encontraremos en una sala virtual donde impartiremos la clase semanal en directo y abriremos un espacio para preguntas y respuestas. No pasa nada si no puedes asistir, porque las sesiones quedan grabadas.
Te daremos todas las meditaciones guiadas, que también podrás descargar y conservar para siempre.
Así pues, recibirás el conocimiento en cada una de las clases semanales, y experimentarás el mindfulness con las meditaciones que te daremos.
Más que un curso, lo que vivirás es una experiencia directa de transformación.
Hola!
Yo soy Nayla Funes
Nací en el Valle de Traslasierra, Córdoba, Argentina.
Desde muy joven estuve interesada en el estudio de la mitología y las religiones comparadas.
Comencé a practicar Respiración Holotrópica en la Clínica de psicología y psiquiatría de la Dra. Alicia Agüero en 2006; explorando en mí misma Estados Ampliados de Consciencia con la técnica de hiperventilación creada por el Dr. Grof. En esta misma clínica también trabajé como AT (acompañante terapéutico) en retiros y cursos durante poco más de 10 años.
Como miembro activo del Instituto de Filosofía Stabat Mater, descubrí que la mitología de las distintas culturas del mundo cobra vida y vigencia de forma simbólica en la vida del hombre contemporáneo y que es una forma muy efectiva de explicar y abordar problemáticas existenciales.
He disertado en cursos de capacitación en Comunicación y Desarrollo con PNL para el PROAPS (Programa de Atención Primaria de la Salud) del Ministerio de Salud de mi país, y brindado acompañamiento terapéutico gratuito en distintos lugares de Argentina, México y Guatemala.
Actualmente me sigo capacitando como Neuropsicoeducador en la UBA ( Universidad de Buenos Aires) y en Psicología en la Universidad Nacional de San Luis, Argentina.
Este abanico de conocimientos y experiencias me ha dado las herramientas necesarias para acompañar a otros en su proceso de crecimiento personal.
Este año, seré tu instructora en el Curso Anual de 8 Semanas para el Desarrollo Personal con prácticas de Atención Plena. Me siento muy feliz y entusiasmada por esta oportunidad, por este pedacito del camino que transitaremos juntos compartiendo experiencias y saberes.
Recuerda que estoy aquí para ayudarte a resolver dudas a través del correo electrónico nayla@mindfulscience.es
¡Ojalá nos veamos dentro!
¡Hasta pronto!
Nayla Funes
#inspiraAotros
La práctica que ha mejorado millones de vidas
Una forma científicamente demostrada de cambiar tu realidad personal
Hoy la ciencia nos muestra que la meditación mindfulness reduce tus niveles de estrés, mejora tu sueño, aumenta tu autoestima, equilibra tus emociones, favorece el buen humor y aumenta la capacidad de tu sistema inmunológico para luchar contra la enfermedad.
Antes de que termine el curso notarás cómo las distintas áreas de tu vida han mejorado:
El mindfulness te enseña a vivir una vida en calma.
Cuando la dificultad aparece, la transitas con entereza, con mayor equilibrio emocional. Vives tu vida de forma más alegre, saludable y consciente.
Todo lo que necesitas es practicar unos pocos minutos al día.
Durante el curso desarrollarás un hábito de práctica agradable que será tu mejor aliado para reducir el estrés, la ansiedad, la preocupación, el nerviosismo, la ira y tensión interior, para vivir una vida más sana y plena.
Un camino de regreso a ti
Tu centro interior de sosiego
Tu actitud hacia la vida, tu forma de ser, es lo que realmente marca la diferencia en todo lo que haces.
Mindfulness es lo que has estado buscando, y no es algo que tienes que "obtener" o adquirir. Ya está dentro de ti. Es un recurso interno profundo que está esperando pacientemente a ser liberado y utilizado para que puedas ponerlo al servicio de tu crecimiento, sanación y plenitud.
La ciencia del mindfulness
Investigación y beneficios demostrados
Tanto la ciencia médica como las terapias cognitivo-conductuales avalan la práctica del mindfulness y cada día más profesionales del sector clínico recomiendan Mindful Science a sus pacientes.
Décadas de investigación muestran que la práctica del mindfulness es una forma científicamente demostrada de:
Un recorrido por el programa
Lo que aprenderás en las 9 sesiones
Cada semana nos reunimos para aprender un aspecto diferente del mindfulness y la ciencia de la transformación mente-cuerpo.
Las conferencias, quedarán grabadas y podrás descargarlas. Estas conferencias te brindarán multitud de información de alta calidad con la ciencia de la transformación mente-cuerpo pero en nuestro habitual tono claro y fácil de asimilar.
Y cada semana te daremos una práctica de mindfulness diferente que deberás repetir por 7 días, además, recibirás teórico-prácticas para integrar el conocimiento recibido. Empezarás realizando prácticas muy básicas y, paso a paso, irás incorporando pequeños elementos adicionales que te ayudarán a desarrollar tus habilidades de mindfulness de forma sencilla y eficaz.
Estaremos a tu lado en todo momento. Podrás enviarme e-mails a diario y siempre te responderemos.
SEMANA 1: ESPACIO, POSTURA Y RESPIRACIÓN
Tu espacio de práctica es muy importante. Comenzarás aprendiendo cómo preparar tu entorno para enviar una clara señal a tu mente y a tu cuerpo de que todo está bien, aquí es seguro relajarse y practicar.
Practicaremos diariamente la postura y la respiración correctas para obtener estados de paz y calma que lleven al equilibrio interior. La postura y la respiración son dos señales claras de seguridad para el sistema nervioso y, hacerlo correctamente, hará que tu sistema nervioso comience a transformarse.
SEMANA 2: TU CENTRO INTERIOR DE CALMA
Cómo percibes lo que te sucede determina en gran medida cómo respondes ante lo que sucede. Tu percepción es la clave de esta segunda semana.
El primer paso para enfrentar situaciones estresantes y dolorosas en completa calma, es crear un espacio interior de seguridad.
SEMANA 3: DESARROLLANDO EL “MÚSCULO” DEL OBSERVADOR
Después de 14 días de práctica, en la semana 3 aprenderás cómo observar los pensamientos, imágenes y sonidos que surgen en tu conciencia.
El simple acto de prestar atención plena a lo que piensas transforma tu cerebro: el
“Centro del yo”, la corteza prefrontal ventromedial, debilita sus conexiones, con lo que dejas de experimentar todos esos pensamientos repetitivos sobre tu vida: sobre los errores que cometiste, sobre lo que te da miedo, sobre lo que otros piensan…
Y no solo eso, también fortaleces las conexiones en la corteza prefrontal lateral, o el “Centro de Evaluación” del cerebro, que te ayuda a pensar de forma diferente acerca de tus problemas y dificultades, con mayor perspectiva y claridad.
SEMANA 4: FORTALECIENDO EL “MÚSCULO” DEL OBSERVADOR
Con cada respiración pausada y atención enfocada, aprendemos a observar el estado de las cosas tal y como realmente son.
En esta semana, aprenderás “el no juicio”, a no identificarte con ningún objeto. Aprenderás a posicionarte en una “consciencia testigo”. Al atestiguar tus pensamientos y emociones, te liberas del sufrimiento que este apego te produce. Tienes sentimientos y eres consciente de ello, pero no eres esos sentimientos. Tienes pensamientos y eres consciente de ellos, pero no eres esos pensamientos. Esto es, la “Consciencia Testigo” ó “Músculo del observador”.
SEMANA 5: EQUILIBRIO EMOCIONAL
En esta quinta semana vas a recuperar tu equilibrio interior y aprenderás a gestionar tus emociones. Aprenderás a estar bien con tus emociones, no importa cuáles sean, sin reaccionar caóticamente cada vez que se presentan y conservando un centro interior de serenidad.
SEMANA 6: DUALIDAD
Estás desarrollando la habilidad de crear tu propia experiencia en el momento presente. Este es un ejercicio activo que fortalece, aún más, el músculo del observador.
SEMANA 7: CONDICIONES LÍMITE
A lo largo de tu vida has ido creando multitud de límites mentales que restringen tu verdadero potencial y te impiden experimentar la riqueza y la diversidad que tu vida te ofrece. En esta semana, aprenderás a trascender estos estados mentales limitantes desde la plena consciencia.
SEMANA 8: RECONTEXTUALIZACIÓN
Este es un ejercicio fundamental del curso. Es el llamado re-enfoque cognitivo. Aprenderás a reescribir el significado emocional de recuerdos dolorosos que detienen tu crecimiento.
Recontextualizar un viejo recuerdo, replantear el pasado, liberarte, presentarte con una nueva posibilidad de SER. Regresar a lo que de verdad eres, más allá de tu dolor y de tu miedo.
+ 2 Mas
BONUS 1: EL VÓRTICE
El vórtice, es sentir energía en movimiento. Esta práctica te permite explorar posibilidades interiores a través de la consciencia continua e ininterrumpida.
BONUS 2
Y finalmente te obsequiaremos 6 prácticas de Flexibilidad con los instructores de Mindful Fitness. Obtendrás 6 videos de 10 minutos cada uno para que practiques Mindfulness en Movimiento.
Sabemos que la mayoría de las personas desean llevar un estilo de vida más saludable y en forma, pero están demasiado ocupadas para ir al gimnasio. ¿Qué pasaría si te diéramos la oportunidad de quedarte en casa y hacer tu entrenamiento? Éso es lo que haremos. Estas 6 prácticas que te obsequiamos, están diseñadas para mantenerte saludable y feliz.
Nuestros entrenadores son profesionales que se aseguran de que obtengas el mejor entrenamiento posible. ¿Estás listo? ¿Estás lista? ¡Ojalá nos veamos dentro!
Con nuestros cursos te ofrecemos:
Regístrate aquí por $2,432,708.18 COP $1,208,163.15 COP
Regístrate aquí por $814,998.19 COP $405,451.36 COP
Todas las sesiones de zoom están grabadas y las meditaciones guiadas son tuyas para descargarlas y guardarlas para siempre. Tu compra incluye acceso de por vida a la plataforma Mindful Science.
Nosotros aceptamos
Con Minduful Science, miles de personas establecieron la práctica diaria de la atención plena y lograron autorregular su sistema nervioso autónomo.
“El curso me dio la oportunidad de permanecer sentado en la quietud; para reponer mi mente, cuerpo y espíritu. Detenerme durante esos 20 minutos cada día me permitió tener el espacio para estar realmente presente (como unas mini vacaciones del caos de la vida)”.
Jessica F, Australia
“Como meditador experimentado, descubrí que los ejercicios de atención plena aportaron una nueva profundidad a mi práctica. No es tan solo relajarse, los ejercicios de atención plena tienen el potencial de ser curativos y transformadores”.
Pete K, Optimal Health Research Foundation
“Recientemente completé el curso de 8 semanas de Mindful Science. La introducción a la meditación más sencilla, directa y bien explicada que he encontrado. Recomiendo encarecidamente su trabajo a cualquiera, y especialmente a aquellos que quieran comenzar o revitalizar una práctica que aliente al cuerpo y la mente a entregarse a una profunda paz, dicha, sanación y expansión".
Ross H, Boulder Integral
“Soy un facilitador de bienestar y entrenador de desarrollo personal. ¡Descubrir los ejercicios de atención plena ha acelerado diez veces el progreso de mis clientes (y el mío propio)! ¡A través de la consciencia fisiológica de la postura, la respiración y la secuencia adecuadas, he aprendido a alcanzar estados más altos de consciencia de manera constante y en cualquier momento que quiera!"
Joy K, Wellness Coach
Carlos A.
"Una increíble experiencia que cambia tu vida. Increíble. Todos los que están abiertos a expandir la consciencia deben intentarlo. Veo la vida de manera diferente con un conocimiento diferente y está bien. Estoy abierto a más y quiero más. Tengo curiosidad por saber qué más hay que conocer y aprender. Fantástico viaje. Gran trabajo en equipo.”
Estudiante, 2022
"Una experiencia profundamente excepcional, una consciencia más profunda, una mayor sincronicidad, un resplandor generalizado en el entorno. Hoy sé que la felicidad es una elección. Me despierto cada día feliz."
Estudiante, 2022
Hoy sé que la felicidad es una elección. Me despierto cada día feliz.
Estudiante, 2022
Con nuestros cursos te ofrecemos:
Regístrate aquí por $2,432,708.18 COP $1,208,163.15 COP
Regístrate aquí por $814,998.19 COP $405,451.36 COP
Todas las sesiones de zoom están grabadas y las meditaciones guiadas son tuyas para descargarlas y guardarlas para siempre. Tu compra incluye acceso de por vida a la plataforma Mindful Science.
Nosotros aceptamos
Una experiencia de transformación personal
Después de trabajar con miles de estudiantes, sabemos que establecer una práctica regular de mindfulness tiene un poder transformador, pero encontrar entrenamientos online de calidad no es sencillo.
Nuestros colaboradores y consejeros estarán allí para ti. Ellos te ayudarán a obtener los resultados que marcarán la diferencia.
Se trata de una experiencia de transformación personal y colectiva a través de la aplicación directa de técnica y conocimiento.
Las 3 claves del programa
Un sencillo e innovador enfoque de enseñanza
1. Formato online-presencial
Cada semana nos reunimos en una sala virtual de conferencias. Todos los estudiantes estamos presentes. Compartimos una conferencia/seminario en la que recibes toda la información que necesitas. Y terminamos con la práctica de mindfulness de la semana.
2. Las prácticas de mindfulness más claras y concisas
Las prácticas que hemos creado son las mejores que encontrarás en línea. Además, empezamos con prácticas de 10 minutos y vamos incrementando el tiempo poco a poco. Pequeños cambios graduales que de forma acumulativa te ayudan a crear el hábito.
3. Recibe apoyo profesional a diario
Para ello usaremos un formato de journaling: cada día deberás enviar un diario de tu experiencia a tu instructor, y podrás plantear tus dudas. Te responderá de manera personalizada y te ayudará a enfrentar tus dificultades. Además, tendremos un encuentro semanal únicamente para resolver dudas; preguntar y chequear las actividades teórico-prácticas.
Seguimiento profesional a diario
8 semanas caminando de la mano con tu instructor personal
En la red puedes encontrar muchos cursos de mindfulness, pero estos programas no solucionan el principal problema de todo principiante: crear un hábito diario de meditación.
Con nuestros cursos te ofrecemos:
Regístrate aquí por $2,432,708.18 COP $1,208,163.15 COP
Regístrate aquí por $819,093.66 COP $405,451.36 COP
Todas las sesiones de zoom están grabadas y las meditaciones guiadas son tuyas para descargarlas y guardarlas para siempre. Tu compra incluye acceso de por vida a la plataforma Mindful Science.
Nosotros aceptamos
¿Aún tienes dudas?
Déjanos ayudarte a tomar la decisión que cambiará tu vida
Con nuestros cursos te ofrecemos:
Regístrate aquí por $2,432,708.18 COP $1,208,163.15 COP
Regístrate aquí por $819,093.66 COP $405,451.36 COP
Todas las sesiones de zoom están grabadas y las meditaciones guiadas son tuyas para descargarlas y guardarlas para siempre. Tu compra incluye acceso de por vida a la plataforma Mindful Science.
Nosotros aceptamos
