Blog de Mindful Science
Fortalece tu concentración en solo 1 minuto con este sencillo ejercicio visual
Hoy te proponemos un ejercicio que te ayudará a entrenar tu concentración mental utilizando la vista. Es realmente sencillo y solo tardarás 1 minuto en realizarlo.
Este simple cambio de postura reduce tus niveles de estrés y aumenta tu seguridad interior en solo 2 minutos
¿Puede nuestra postura corporal dictar cómo nos sentimos o afectar la forma en que pensamos acerca de nosotros mismos? La ciencia dice que sí. Y en solo 2 minutos. En este artículo te mostramos cómo.
"Salud y felicidad son estados que podemos activar voluntariamente en nuestro cuerpo y en nuestra mente"
Entrevistamos a Eric Knouse, co-fundador de Mindful Science, con el que hablamos de cómo las prácticas mente-cuerpo, que rápidamente están abriéndose paso en los modelos de salud occidentales, son la clave…
Esto es lo que sucede en tu cuerpo y en tu mente cuando sincronizas tu respiración con esta animación (incluye sencillo reto de 21 días)
Descarga gratis nuestro Asistente de Respiración, una herramienta de eficacia probada a la hora de reducir nuestros niveles de estrés y mejorar la función cognitiva, y únete a nuestro sencillo reto de 21 días.
El impacto de las emociones en tu salud… y en tus estados de conciencia
¿Por qué nos sentimos como nos sentimos? ¿Cómo afectan nuestras emociones a nuestra salud? ¿Están nuestro cuerpo y nuestra mente separados o son parte de un sistema interconectado? ¿Cuál es la ciencia detrás de la sintonización emocional entre grupos humanos?
La biología de la creencia: cómo tus pensamientos transforman tu organismo
En este artículo vas a conocer publicaciones científicas oficiales que demuestran el increíble poder que nuestra mente ejerce sobre nuestra biología, y vas a conocer qué puedes hacer para reescribir tus procesos orgánicos.
El Efecto Telómero: un enfoque revolucionario para vivir más sanos y retrasar el envejecimiento, según la Premio Nobel Elizabeth Blackburn
Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de Medicina, nos muestra cómo podemos intervenir voluntariamente en nuestra salud, nuestro bienestar e incluso nuestra longevidad.
Higiene del Sueño: cómo lidiar con el insomnio y lograr un sueño reparador (incluye Técnica de Sueño Profundo)
En este artículo conocerás las principales causas que desencadenan el insomnio, así como algunas recomendaciones prácticas avaladas por la ciencia que puedes incorporar para decir adiós, de una vez por todas, a las noches en vela.
Cómo liberar nuestros antidepresivos naturales, según la ciencia
Todos podemos aprender a manejar esos fuertes sentimientos depresivos y sentar las bases de un “organismo antidepresivo”. En este artículo presentaremos 6 estrategias avaladas por la ciencia que podemos incorporar en nuestra vida cotidiana.
Cómo construir una personalidad resiliente: 7 estrategias para enfrentar la adversidad con fortaleza, claridad y paz interior
En mayor o menor medida, todos somos resilientes: aunque ciertas situaciones resulten extremas, poseemos mecanismos psicobiológicos que nos permiten soportar la presión y recuperar el equilibrio cuerpo-mente.
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