Blog de Mindful Science
El impacto de las emociones en tu salud… y en tus estados de conciencia
¿Por qué nos sentimos como nos sentimos? ¿Cómo afectan nuestras emociones a nuestra salud? ¿Están nuestro cuerpo y nuestra mente separados o son parte de un sistema interconectado? ¿Cuál es la ciencia detrás de la sintonización emocional entre grupos humanos?
La biología de la creencia: cómo tus pensamientos transforman tu organismo
En este artículo vas a conocer publicaciones científicas oficiales que demuestran el increíble poder que nuestra mente ejerce sobre nuestra biología, y vas a conocer qué puedes hacer para reescribir tus procesos orgánicos.
El Efecto Telómero: un enfoque revolucionario para vivir más sanos y retrasar el envejecimiento, según la Premio Nobel Elizabeth Blackburn
Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de Medicina, nos muestra cómo podemos intervenir voluntariamente en nuestra salud, nuestro bienestar e incluso nuestra longevidad.
Higiene del Sueño: cómo lidiar con el insomnio y lograr un sueño reparador (incluye Técnica de Sueño Profundo)
En este artículo conocerás las principales causas que desencadenan el insomnio, así como algunas recomendaciones prácticas avaladas por la ciencia que puedes incorporar para decir adiós, de una vez por todas, a las noches en vela.
Los antidepresivos naturales de nuestro organismo: cómo reenfocar nuestra tristeza para activar los mecanismos biológicos del bienestar
Todos podemos aprender a manejar esos fuertes sentimientos depresivos y sentar las bases de un “organismo antidepresivo”. En este artículo presentaremos 6 estrategias avaladas por la ciencia que podemos incorporar en nuestra vida cotidiana.
Cómo construir una personalidad resiliente: 7 estrategias para enfrentar la adversidad con fortaleza, claridad y paz interior
En mayor o menor medida, todos somos resilientes: aunque ciertas situaciones resulten extremas, poseemos mecanismos psicobiológicos que nos permiten soportar la presión y recuperar el equilibrio cuerpo-mente.
La nueva ciencia del perdón: cómo el rencor nos resta salud física y mental, y cómo el perdón nos fortifica (incluye una sencilla estrategia de 7 pasos)
El perdón es un área que ha despertado el interés de la comunidad científica internacional, y existen actualmente multitud de investigadores e instituciones que estudian con rigor empírico sus efectos en nuestro cuerpo y nuestra mente.
Cómo un sencillo Diario de Gratitud puede transformar tu vida en solo 5 minutos al día (y cómo crear y mantener el tuyo propio)
En este artículo vas a conocer qué es un Diario de Gratitud, cuáles son sus beneficios demostrados y cómo crear y mantener tu propio diario de gratitud paso a paso. Además, te proponemos…
Tu corazón posee su propia inteligencia, y esto es lo que puedes hacer para desarrollarla
Esta genial y completa infografía resume las fascinantes investigaciones del Heartmath Institute, que durante las últimas décadas ha estudiado científicamente la inteligencia del corazón, publicando multitud de…
Tú puedes cambiar tu cerebro: las 4 sencillas estrategias del Dr. Schwartz para transformar tus pensamientos, tus neuronas y tu vida
Nuestras personalidades, nuestros patrones de pensamiento y nuestras respuestas emocionales están cableadas en el cerebro. Y el cerebro puede “recablear” sus circuitos en tiempo real, cambiándose físicamente a sí mismo.
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