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Practica mindfulness de forma gratuita.
Siéntate, respira profundamente y relájate.
Te guiaremos con nuestras voces en todo el proceso.

Introducción a la Atención Plena - Sesión 1

Practica Mindfulness durante solo 10 minutos al día para …

Reducir las preocupaciones, la ansiedad y la angustia.

Crea una sensación de calma

Aprenda a relajarse y regular las emociones.

Mejorar la concentración y aumentar la productividad

Desarrollar un sentido de empatía y conexión.

Disfrute de una mejor salud y sueño

Que es Mindfulness?

Mindfulness es estar atento a todo lo que experimentan nuestro cuerpo y mente.

Nos permite elegir la vida que queremos vivir con intención, llena de calma, amor, curiosidad y abundancia, rompiendo los patrones de reacciones automáticas que se derivan de la escasez, el miedo y la carencia.

La atención plena, como cualquier otra habilidad, se puede desarrollar con la práctica en solo unos minutos al día.

Descubra la atención plena

Más de 300 programas, recursos y vídeos que te ayudarán a mejorar tu salud y aumentar el bienestar mental y emocional.

Accede cuando quieras, estés donde estés

Con nuestras meditaciones cortas, solo tienes que pulsar reproducir, escuchar y dejarte guiar hacia la paz, el descanso y el bienestar.

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