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Practica mindfulness ahora

Practica mindfulness de forma gratuita.
Siéntate, respira profundamente y relájate.
Te guiaremos con nuestras voces en todo el proceso.

Introducción a la Atención Plena - Sesión 1

Practica Mindfulness durante solo 10 minutos al día para …

Reducir las preocupaciones, la ansiedad y la angustia.

Crea una sensación de calma

Aprenda a relajarse y regular las emociones.

Mejorar la concentración y aumentar la productividad

Desarrollar un sentido de empatía y conexión.

Disfrute de una mejor salud y sueño

Que es Mindfulness?

Mindfulness es estar atento a todo lo que experimentan nuestro cuerpo y mente.

Nos permite elegir la vida que queremos vivir con intención, llena de calma, amor, curiosidad y abundancia, rompiendo los patrones de reacciones automáticas que se derivan de la escasez, el miedo y la carencia.

La atención plena, como cualquier otra habilidad, se puede desarrollar con la práctica en solo unos minutos al día.

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Descubra la atención plena

Más de 300 programas, recursos y vídeos que te ayudarán a mejorar tu salud y aumentar el bienestar mental y emocional.

Accede cuando quieras, estés donde estés

Con nuestras meditaciones cortas, solo tienes que pulsar reproducir, escuchar y dejarte guiar hacia la paz, el descanso y el bienestar.

Lo que dice nuestra comunidad

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“Me encantó esta meditación para relajarme y lograr dormir profundo. No me canso de compartirla 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ¡Es excelente!”
Ana María Rodríguez Ballestero
“La mejor meditación que tenido ,sentí como mi cuerpo se relajó una sensación extraña como recorría una energía por todo cuerpo mi rostro sentía que me palpitaba , y el corazón sentí que se me acelero más fue otro nivel . Recomendado”
Sara bravo
“Excelente voz Daniel!!! Una experiencia única para llegar al descanso tan necesario en estos momentos críticos (pandemia). Me aporto mucha paz, tranquilidad y logré descansar.un saludo desde Argentina”
Maria morel
“Wow... Tremendo ejercicio de relajación. Jamás en mis 58 años de vida terrenal lo había realizado. Gracias. Gracias. Gracias”
Rosa Gabriela Montoya
“Antes de iniciar la sesión me sentía muy estresado y tenso !! Al terminar ! Quede en un estado de relajación absoluta ! Ya le hacia falta a mi cuerpo !! No cabe duda hay que invertir tiempo a nuestro cuerpo ( alma y espíritu )”
Jc
“Gracias Mindful Science por existir y gracias a quien me recomendo son maravillos despues de la meditacion senti una paz y tranquilidad increible gracias gracias gracias”
Rosendo Cedillo

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